2016最新养生日历含阴历(一月一张)是一份2016年日历表(含阴历)，养生成为了现代人生活中的一部分，2016最新养生日历含阴历，一月一张，告诉你不同的节气、不同的月份要如何养生、养生原则、养生注意、饮食习惯、应该吃什么和不该吃什么都在这份日历中体现了出来。

日历含阴历介绍

新的一年你一定有很多美好的愿望，升职加薪、谈一场轰轰烈烈的恋爱、开始一段浪漫的旅程...不过无论多么忙碌也一定不要忘了照顾好自己的身体，小编特意准备了一份健康日历，有了它，再也不用担心自己和家人的身体健康啦~

里面包含了2016年全年的节气，一月的大寒、小寒；三月的惊蛰、春分；六月的芒种、夏至等等内容。以及养生的注意事项和做法。

阴历预览

三月

晚睡早起，食甜养肝

养生原则：春夏养阳、春养肝。

起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。

饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。春季适当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要注意多食甜，少食酸以养脾。

四月

调节阴阳

养生原则：补肾、调节阴阳。

养生关键：为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。

饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

十月

控制情绪，养阴精

养生原则：秋冬养阴。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。

精神调养：注意控制情绪，避免伤感，多做开心喜好之事，保持良好的心态，平安度过秋季。秋对应的脏器是肺，所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精。

饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品。